ابتعد عن الدهون..نصائح للحفاظ على صحتك وتجنب الأمراض

منذ 2 سنوات

يلعب نمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الحرجة

وسوف نقدم لكم أهم النصائح للحصول على صحه جيدة خالية من الأمراض

ابتعد عن الدهونأثبت العديد من الدراسات الطبية، أن الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم السبب فيها تناول الدهون بكثرة، ولذا عليك تجننبها

اقرأ أيضاًالسمنة لدى الحوامل تصيب القلب والأوعية الدمويةصحتك تهمنا

عادات صحية تغير حياتك يجب اتبعاها يومياًقشر البرتقال

مهاجم قوي ضد فيروسات الشتاء والأمراض الخطيرةأفضل الأطعمة لتقوية البصر والوقاية من أمراض العيون”الصحة العالمية” توجه تحذيرا جديدا بشأن انتشار الأمراض في اليمنعودة أمراض خطيرة إلى محافظة خاضعة لسيطرة المليشيات الحوثية

والمستشفيات تستقبل عشرات الحالاتمرض خطير يفتك باليمنيين

وارتفاع الحالات إلى ثلاثة أضعاف خلال نصف العام الجاريدراسة جديدة تحدد مصدرا ”غير متوقع” لأمراض الكلى الشائعةأمراض خطيرة في مركزي إبأمراض عيون خطيرة تتطور من دون أعراضبشرى سارة

المملكة تدشن برنامج ”نبض السعودية” التطوعي في اليمن لأمراض وجراحات القلب مجانًاالسعودية تصدر تعليمات هامة للحجاج المصابين بأمراض مزمنةتناول الليمون لتقوية جهازك المناعي ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ مضاف عليه ملعقة من العسل النحل ونصف حبة من الليمون وتناول هذا المشروب على الريق، فهو له قدرة على تقوية المناعة بشكل ملحوظ وحمايتك من الأمراض

تجنب السكريات والدهونعند تجنبك للسكريات والأطعمة السريعة والدهون، فأنت تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكر

الإقلاع عن التدخين لتجنب أمراض القلب ينصح بالإقلاع عن التدخين، لأنه سبب أساسي في الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وأيضا تقلل فرص الإصابة بالسرطان

ابتعد عن المقليات ابتعد عن الأطعمة الغنية بالزيوت والمقليات واللحوم الغنية بالدهون وذلك للحد من الإصابة بالجلطات

ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا تحافظ علي صحتك وتحد من إصابتك بالعديد من الأمراض

أخذ قسط كافي من النوم النوم لمدة 7 ساعات يوميا يقلل فرص إصابتك بالأمراض، ويقوي مناعتك ويحميك من المضاعفات الصحية

تخلص من الوزن الزائدبالفعل السمنة وزيادة الوزن تعد من الأمور المسببة للإصابة بالأمراض، ولذا عليك تناول أطعمة صحية والتخلص منها لتجنب أمراض القلب والسكر والضغط