كيف يمكن أن يحصل جسمك على فيتامين “ك”؟

منذ سنة

(شبكة الطيف) الرياضيُعتبر فيتامين (ك) من بين الفيتامينات المهمة والأساسية التي يحتاج الجسم إليها

وكشف الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية عن مصادره الطبيعة في تغريدة على موقع “تويتر”

مصادره الطبيعية:الخضار الورقية الخضراء، مثل البروكلي والسبانخالحبوب، مثل الفاصولياء والبازلاءالبكتيريا في الأمعاءمتوفر بكميات صغيرة في اللحوم والألبانوأوضح حساب مدينة الملك سعود الطبية أن فيتامين (ك) يساعد على التئام الجروح، مع الحفاظ على صحة العظام

وكشفت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن البالغين يحتاجون إلى حوالي 1 ميكروغرام يوميًا من فيتامين (ك) لكل كيلوغرام من وزن الجسم

ويحصل غالبية الأشخاص على جميع الفيتامينات والمعادن من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن

ما مدى أهمية الفيتامينات؟دور فعال في إنتاج الأنزيمات والهرمونات والمواد الأخرى اللازمة للنمو الطبيعيمهمة في أداء وظائف الجسم بشكل سليم في جميع المراحل العمريةتنظم السوائل داخل وخارج الخلايا في الجسمتعزيز الجهاز المناعيتساعد بعض الفيتامينات والمعادن على مقاومة الالتهابات والمحافظة على صحة الجهاز العصبيتكوين العظام والأسنانالمساعدة على ارتخاء العضلات