"ودع القهوه...وجرب هذه المشروبات لخسارة الوزن"

منذ 21 ساعات

يفضّل كثيرون بدء يومهم بفنجان من القهوة، لكن إذا كنت تهدف إلى تعزيز صحتك وفقدان الوزن، فهناك مشروبات صحية يمكنك تناولها في الصباح تُسهم في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون

إليك خمسة من هذه المشروبات المفيدة، بحسب ما أورده موقع ذا هيلث سايت:1

الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، أبرزها الكاتيكينات، التي تعزز عملية حرق الدهون وترفع معدّل الأيض

كما أنه يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين تُساعد على اليقظة دون الشعور بالتوتر أو القلق

 الفائدة الأساسية: تحسين الأيض وحرق الدهون

2

مشروب خل التفاحخل التفاح يُستخدم منذ قرون لتحسين الصحة العامة، فهو يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، كبح الشهية، وتحسين الهضم

حمض الخليك الموجود فيه قد يساعد أيضًا في تقليل دهون الجسم

 طريقة الاستخدام: ملعقة صغيرة إلى ملعقتين في كوب ماء فاتر صباحًا

3

ديتوكس النعناع والخيارهذا المشروب المنعش منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على ترطيب الجسم والتخلص من السموم

الخيار يحتوي على مضادات أكسدة، والنعناع يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين الهضم

مثالي لفصل الصيف: منعش ومفيد في الوقت ذاته

4

الزنجبيلالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يُحسن الهضم وقد يساعد في حرق الدهون وتقليل الشهية

يمكن تناوله كمشروب دافئ في الصباح لإعطاء دفعة طاقة طبيعية للجسم

 الفائدة الإضافية: تقوية المناعة وتخفيف مشاكل المعدة

5

ماء الليمون الدافئيساعد ماء الليمون الدافئ على تنقية الجسم من السموم، وتحفيز الأيض، وتحسين الهضم

كما أنه غني بفيتامين سي الذي يدعم عملية أكسدة الدهون، خاصةً عند ممارسة الرياضة

 نصيحة: تناوله على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج

---خلاصة:هذه المشروبات ليست سحرية بمفردها، لكنها تصبح فعالة عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المنتظم

اختر ما يناسبك منها وابدأ يومك بخطوة نحو صحة أفضل ووزن مثالي

  يفضّل كثيرون بدء يومهم بفنجان من القهوة، لكن إذا كنت تهدف إلى تعزيز صحتك وفقدان الوزن، فهناك مشروبات صحية يمكنك تناولها في الصباح تُسهم في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون

إليك خمسة من هذه المشروبات المفيدة، بحسب ما أورده موقع ذا هيلث سايت:1

الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، أبرزها الكاتيكينات، التي تعزز عملية حرق الدهون وترفع معدّل الأيض

كما أنه يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين تُساعد على اليقظة دون الشعور بالتوتر أو القلق

 الفائدة الأساسية: تحسين الأيض وحرق الدهون

2

مشروب خل التفاحخل التفاح يُستخدم منذ قرون لتحسين الصحة العامة، فهو يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، كبح الشهية، وتحسين الهضم

حمض الخليك الموجود فيه قد يساعد أيضًا في تقليل دهون الجسم

 طريقة الاستخدام: ملعقة صغيرة إلى ملعقتين في كوب ماء فاتر صباحًا

3

ديتوكس النعناع والخيارهذا المشروب المنعش منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على ترطيب الجسم والتخلص من السموم

الخيار يحتوي على مضادات أكسدة، والنعناع يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين الهضم

مثالي لفصل الصيف: منعش ومفيد في الوقت ذاته

4

الزنجبيلالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يُحسن الهضم وقد يساعد في حرق الدهون وتقليل الشهية

يمكن تناوله كمشروب دافئ في الصباح لإعطاء دفعة طاقة طبيعية للجسم

 الفائدة الإضافية: تقوية المناعة وتخفيف مشاكل المعدة

5

ماء الليمون الدافئيساعد ماء الليمون الدافئ على تنقية الجسم من السموم، وتحفيز الأيض، وتحسين الهضم

كما أنه غني بفيتامين سي الذي يدعم عملية أكسدة الدهون، خاصةً عند ممارسة الرياضة

 نصيحة: تناوله على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج

---خلاصة:هذه المشروبات ليست سحرية بمفردها، لكنها تصبح فعالة عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المنتظم

اختر ما يناسبك منها وابدأ يومك بخطوة نحو صحة أفضل ووزن مثالي