أربعة مشروبات تنفخ الكرش وتسبب تراكم الدهون ”الخطرة” في البطن.. لا تتجاهلها

منذ 2 سنوات

لقد ثبت أن المشروبات تزيد من حجم الخصر بشكل كبير خلال سنوات عند تناولها يوميًا، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية

تشكل دهون الجسم مخاطر واضحة على صحتنا ، ولكن عندما تجلس في وسط الجسم وتلتف حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس ، يمكن أن تسبب مضاعفات فريدة

مع مرور الوقت ، تضعف الدهون الحشوية وظيفة الهرمونات مثل الأنسولين ، وتهيئ الجسم لمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى

أظهرت الأبحاث باستمرار أن أنواعًا معينة من المشروبات تساهم في تكوين دهون البطن

الدهون الحشوية هي نوع خبيث من الدهون التي تتواجد في عمق تجويف البطن وتغلف الأعضاء الحيوية يمكن أن تكون خطيرة ، وفقًا لعيادة كليفلاند

فهو لا يتداخل مع إنتاج الهرمونات فحسب ، بل إنه يفرز أيضًا مواد كيميائية منخفضة الالتهاب في الدم تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية

اقرأ أيضاًمشروب أخضر يساعد في حرق الدهون الحشوية في غضون أسابيع

تعرف عليهنوع من التوابل يساعد في التخلص من الدهون الحشوية في غضون أسابيع4 مشروبات شائعة تؤدي إلى الصلعالشعور بالألم بعد تناول الطعام والشراب يشير لمشكلات صحية3 إشارات تحذرك من انتشار سرطان الأمعاء!السلطات السعودية تقر منع بيع المشروبات الغازية في المدارس”الإفتاء المصرية” تحسم الجدل بشأن النوم على البطن للرجال والنساءخبراء يكشفون عن علامات تدل على تليف الكبد9 فتيات ضحايا ”مخدرات الاغتصاب” في حفلة للمستشار الألمانيشاب يشكو من آلام غريبة وشديدة في البطن

وبعد الكشف عليه كانت الصدمة (صورة)مشروبات تغسل الكلى وتنظف الكبد وتصنع بجسمك المعجزات

تناولها عند الإفطارتسبب انتفاخ البطن وأعراضا مؤلمة

ما هي متلازمة السراويل الضيقة؟وفقًا لبعض الدراسات ، فإن شرب المشروبات المحلاة بالسكر - مثل الصودا والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة وعصير الليمون - يوميًا يمكن أن يزيد بشكل خاص قياسات الدهون الحشوية بمرور الوقت

تمكّنت دراسة أُجريت على 1،003 أشخاص يبلغون من العمر حوالي 450 عامًا ، ونشرت في الدورة الدموية في عام 2016 ، من تحديد تأثيرات المشروبات المحلاة بالسكر على الجسم

نظر الباحثون في كل من المشروبات المحلاة بالسكر وتناول صودا الدايت ، لكنهم لم يجدوا أي ارتباط بين صودا الدايت ودهن الدهون الحشوية

خضع جميع المتطوعين لسلسلة من الأشعة المقطعية في بداية الدراسة وفي نهايتها لمساعدة الباحثين على قياس تغيرات الدهون في الجسم

تم تقسيم العينة إلى أربع فئات:لا يشربونيشربون من حين لآخر (يُعرَّفون بأنهم شرب المشروبات المحلاة بالسكر مرة واحدة في الشهر أو أقل من مرة في الأسبوع)الذين يشربون بشكل متكرر (مرة في الأسبوع أو أقل من مرة في اليوم)أولئك الذين شربوا مشروبًا واحدًا على الأقل من المشروبات المحلاة بالسكر يوميًا

خلال فترة متابعة مدتها ست سنوات ، لاحظ العلماء أن حجم الدهون الحشوية زاد من خلال:658 سم مكعب لغير شاربي649 سم مكعب لشاربي العرضيين707 سم مكعب للذين يشربون بكثرة852 سم مكعب لمن يشرب مشروبًا واحدًا يوميًا

يأمل الباحثون أن تكون الدراسة بمثابة تذكير بأهمية اتباع الإرشادات عند شرب المشروبات المحلاة

وقالوا في ذلك الوقت: رسالتنا إلى المستهلكين هي اتباع الإرشادات الغذائية الحالية وأن يكونوا على دراية بكمية المشروبات المحلاة بالسكر التي يشربونها

يبدو أن المكونين الإشكاليين للمشروبات المحلاة بالسكر هما الفركتوز والسكروز ، وفقًا لأبحاث سابقة

توجد هذه عادة في الكافيين والصودا منزوعة الكافيين والكربونات والمشروبات غير الغازية مع السكر المضاف والعصائر وعصير الليمون

على الرغم من أن عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة كثيف العناصر الغذائية ، إلا أن بعض عصائر الفاكهة يمكن أن تكون خادعة

وقد سلطت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الضوء على ذلك في عام 2012 ، والتي ذكرت: لقد ثبت أن الاستهلاك العالي لعصير الفاكهة وغيره من مصادر الفركتوز يعزز زيادة الوزن وتحديداً السمنة الدهنية الحشوية في مرحلة البلوغ

وأضافت: عصير الفاكهة والمصادر الإضافية للفركتوز في الأطعمة والمشروبات معروفة جيداً أنها تساهم في زيادة الوزن وزيادة السمنة في منطقة البطن لدى البالغين

من المهم أن ندرك أن أنواعًا مختلفة من عصائر الفاكهة تحتوي على كميات مختلفة من السكر والألياف والمغذيات الدقيقة الأخرى

على الرغم من أن 100 عصير فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، فمن غير المرجح أن تتمتع بنفس الصحة مثل المشروبات المحلاة بالسكر مثل الصودا

في الواقع ، يمكن لشرب كميات صغيرة من عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة أن يوفر بعض الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب

من ناحية أخرى ، فإن عصائر الفاكهة المحلاة بالسكر لا تفعل ذلك

كقاعدة عامة ، فإن الالتزام بروتين منتظم واتباع نظام غذائي متوازن سيعوض مضاعفات الدهون الحشوية

سيوفر استبدال الأطعمة المصنعة بالدهون المتعددة غير المشبعة ومنتجات الحبوب الكاملة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية