للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع .. تجنب 3 أنواع من الأطعمة

منذ 2 سنوات

نصحت خبيرة تغذية روسية، بتجنب ثلاثة أنواع من الأطعمة، للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

وقالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة مارينا ماكيشا، في برنامج تلفزيوني، إنه إذا قلل الشخص السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم، فإنه سيفقد 500-1000 جرام خلال أسبوع

وشددت على ضرورة استبعاد المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض الممتاز من النظام الغذائي اليومي للحصول على نتائج إيجابية، لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة لا تفيد الجسم بشيء

لأنه إذا لم يحرقها الشخص، فسوف تتراكم على شكل دهون

وأشارت إلى أنه من الممكن تناول كمية بسيطة من خبز الحبوب الكاملة

موضحة أن مؤشر نسبة السكر في الدم لجميع المعجنات مرتفع، لذلك هي تسبب ارتفاعًا حادًا في مستوى السكر في الدم

اقرأ أيضاًالشعور بالألم بعد تناول الطعام والشراب يشير لمشكلات صحية500 مليون شخص سيصابون بأمراض القلب والسمنة والسكري في السنوات القادمةضوابط تناول الأطعمة ليلاًعالم روسي يكشف عن آثار خطيرة لاستخدام ورق الألمنيوم في طهي الطعامإهدار كبير للطعام في ”كربلاء”تقديم طعام بالديدان للمرضى داخل مستشفى بالسعودية

وتحرك عاجل من الصحة ”صورة”وفاة مسؤول محلي بارز في ريمةتجاهل الانتقالي أوامر القضاء بشأنهم

14 معتقلاً في عدن يبدأون إضراباً عن الطعام (وثيقة)هل تزيد إشعاعات الهاتف المحمول الوزن؟رجل الدين الشيعي ”الصدر” يقفل هاتفه ويعلن إضراباً عن الطعام حتى يتوقف العنف واستعمال السلاح في العراقتحول إلى هيكل عظمي

صور مؤلمة للأسير خليل عواودة مع استمرار إضرابه عن الطعام في سجون الاحتلالنداء عاجل لإنقاذ 15 مختطفًا في صنعاء بعد تعذيبهم ومنع الطعام عنهم وينصح العلماء بتجنب المنتجات الغذائية المالحة، حيث أثبتت الدراسات أن الملح يحفز الشهية، ما يدفع الشخص لتناول كمية أكبر من الطعام

وعلى الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، استبعاد الحلويات لأن دماغ الإنسان يتفاعل بإيجابية مع المذاق الحلو

وهذا يسبب الشعور بالبهجة والسرور، ما يؤدي بدوره إلى الإفراط في تناولها، بحسب موقع روسيا اليوم