هل الرياضة الصباحية تفقد الوزن؟

منذ سنة

إن الاستيقاظ باكرًا والقيام بالرياضة الصباحية يقدم العديد من الفوائد للجسم،قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، ويظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة، وفقاً شبكة سي بي إس نيوز الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006

حيث لاحظ الباحثون وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح

وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم

وكانت الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال

الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل

وأكدت الطبيبة سو ديكوتيس لـسي بي إس نيوز الأميركية:أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به

اقرأ أيضاًطريقة للإستحمام تساعدك على خسارة الوزن بكل سهولة

تعرف عليها7 وجبات خفيفة ورخيصة الثمن لا تؤثر على عملية خسارة الوزنما الذي يجعل البيض مفيدا لخسارة الوزن؟تعرف على أفضل 9 حميات غذائية لخسارة الوزنالصحة السعودية تعلن تقديم أربع أدوات تساعدك في خسارة الوزن وتجنب مرحلة الخطر من كورونارجيم التونة والماء لخسارة الوزن في 3 أيام (الخطوات)ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك

إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك

إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا